Koudetraining / winterzwemmen

• Kun jij je kracht voelen?
• Vertrouw je op je lichaam?
• Sta je stevig in alles wat er op je af komt?

Koudetraining geeft je lichaam, geest en ziel  stimulans en balans waar dit nodig is. Door je lichaam af en toe bloot te stellen aan oncomfort of uitdaging, wordt je weerbaarder in stresssituaties.

Naast je ademhaling is je mindset ook belangrijk hierin, want ons lichaam kan vaak meer aan dan we zelf geloven.

Het is fijn om samen met een coach de kou te trotseren in de zee, een meer of een ijsbad. Via jouw adem en scherpe focus ervaar je hoe krachtig jij bent en train je jouw brein hoe je bewust kiest om met een stressreactie om te gaan. Een goede coach begeleid je naar vertrouwen in jouw geniale lichaam die zich heel goed kan aanpassen, zodat je niet in paniek raakt of uit je lichaam schiet.

Als je hart- en vaatziekten hebt, net een operatie hebt ondergaan, zwanger bent of in je menstuatieperiode zit, is koudetraining niet aan te raden.  Bij twijfel raadpleeg altijd je arts.

De voordelen van koudetraining:

• Boost je immuunsysteem
• Verbetert je bloed- en lymfesysteem-circulatie
• Vermindert ontstekingen
• Vermindert stress
• Meer balans tussen lichaam en geest.
• Verhoogt energieniveau
• Vermindert pijnprikkels door activering endorfine (de natuurlijke pijnstiller van het lichaam),
• Verbetert je humeur door activering serotonine (dat je humeur in balans blijft houden) en oxytocine (het liefdeshormoon)
• Activeert ‘bruin vet’ (beter tegen koude kunnen)
• Verbetert je algemene vitaliteit
• Weerbaarder in stresssituaties
• Meer zeggenschap over de invloed van ons brein
• Meer vertrouwen (in jezelf, je lichaam)