De natuur in & (stilte)wandelen/bewegen

De zon, tussen de plantjes, aarden. In de natuur omringd met bomen en planten is een verhoogde natuurlijke. Dit zou je krachtoorden kunnen noemen, gewoon in de vrije natuur. Vooral op plekken bij bijvoorbeeld oude bomen, gesteente of watervallen. Het is in veel opzichten een goed idee om regelmatig je even terug te trekken in de natuur. De natuurelementen te ervaren; in de natuur, maar ook in jezelf.

• De AARDE, die zorgt voor gronding, stabiliteit en rust. Ervaar die, terwijl je met je voeten op de aarde loopt. Of ga met je handen in de aarde.
• VUUR, die onze creativiteit en passie vertegenwoordigt. De zon kan je ook voorstellen als het vuur. Het vuur / de zon zorgt voor transformatie en energie en brandt blokkades weg en geeft ons licht en warmte.
• LUCHT, die alle onzuiverheden wegblaast en zorgt voor luchtigheid, plezier en een heldere visie. Lucht is letterlijk de zuurstof die we inademen. Lucht is overal en heeft een verbindende werking.
• WATER, die onze gevoelens vertegenwoordigt, vloeibaar, stromend, veranderlijk. Krachtig en zacht tegelijk. Als dit element in balans is voel je je verbonden met je gevoelens en emoties en buig je makkelijk mee met de flow van het leven.
• ETHER, Ruimte is het minst tastbare element van de 5 elementen. Ether zorgt voor grenzeloosheid, helderheid, vrijheid en innerlijke wijsheid.

Een (stilte)wandeling is voeding voor je geest, maar ook voor je lichaam. Je komt tot rust, spanningen vallen van je af, je krijgt nieuwe energie en ondertussen ben je ook actief bezig. Als je (deels) in stilte wandelt, ruik, zie, hoor en voel je meer, omdat je meer gefocust bent.

In Japan hebben ze voor wandelen-met-aandacht zelfs een speciale naam: Shinrin-Yoku, wat zoiets betekent als ‘een bad nemen in het bos’. 

En misschien zie je nog dieren zoals reetjes, spechten, eekhoorntjes, wijngaardslakken, uilen, roofvogels e.d.

Tijdens de wandelingen kom je in diepere verbinding met jezelf, de natuur en de groep waar je eventueel mee bent.

De buitenlucht en het bewegen, maar ook het liefdevol samenzijn met elkaar zal je gezondheid goed doen, je immuunsysteem verbeteren, je krachtiger maken en vitaler doen voelen.

De gunstige effecten:

• Opent je hart, waardoor je je aandacht kan richt op waar je mag en wilt zijn
• Bron van mineralen en antioxidanten
• Verjongt de cellen
• Gunstig effect op je hart en vaatstelsel
• Helpt bij een goede doorbloeding
• Vermindert stress
• Werkt als een natuurlijk antidepressiva
• Verbinding met je ware zelf
• Persoonlijke en spirituele groei