Relax, Reconnect & Renew

Meditatie brengt de geest (die je lichaam bestuurt) tot rust en onder controle. Je kunt ontdekken wie je werkelijk bent.

De ademhalingsoefeningen voorzien het lichaam van nieuwe energie en helpen je geest onder controle te krijgen (emotionele lichaam controleren) en je wordt er rustig van.

Klank- of soundhealing is een oeroude manier van heling voor je mentale, fysieke en emotionele gezondheid. Hoe werkt het? Klank is trilling en trilling raakt elk deel van je lichaam. Dit betekent dat je klank niet alleen met je oren waarneemt, maar met elke cel in je lichaam. Ook komen de hersengolven door de trillingen in een andere frequentie dan normaal. Je ervaart daardoor een diepe ontspannen staat, de levensenergie gaat stromen, afvalstoffen worden verwijderd en je bewustzijn verruimt. Gedachten komen tot rust. Je hart opent zich. Ladingen, weerstand en angst worden losgelaten.

Bij Yoga Nidra is het enige wat je hoeft te doen liggen en luisteren naar mijn stem. Yoga Nidra betekent bewuste diepe psychische slaap. Het is een systematische methode voor totale fysieke, mentale en psychische ontspanning, maar heeft ook invloed heeft op energieniveau, op onze emoties, gevoelens, gedachten en overtuigingen. Gedurende Yoga nidra is het bewustzijn tussen slapen en waken in. Naast het ontspannen van lichaam en geest, worden ook gedachten en emoties in balans gebracht.

Door lichaamswerk  bevorder je de bloedsomloop,  stimuleer je de energiecentra (chakra's) en kunnen spanningen worden losgelaten. Dit strekt zich uit tot bredere helende technieken zoals bewegingstherapieën, massage, drukpunten en energiewerk. Het is holistisch van aard en richt zich op de onderlinge verbondenheid van lichaam, geest en emoties.

Een Mantra regelmatig herhalen (chanten, zingen, mentaal of hardop) helpt je gedachten te kalmeren en je geest te focussen. Daarnaast helpt het om spanningen los te laten. Mantra's kunnen ook helpen om een diepere spirituele verbinding en innerlijke rust te bereiken. Soms begeleid met bijvoorbeeld ukelele, drum of shruti box 🥰