Relax, Reconnect & Renew

Bewandel het pad terug naar jezelf: rust, vertrouwen, en weten wat klopt.

Aanmelden voor introductie

Minder stress

Laat spanningen los

Meer innerlijk rust

Minder stress

Laat spanningen los

Meer innerlijk rust

Laten we eerlijk zijn...

Het leven vraagt (soms) veel van je. Je zorgt, regelt, doet, geeft...maar waar ben jij? Waar is jouw rust? Jouw ruimte? Jouw energie?

Voel je je vaak geleefd in plaats van verbonden met jezelf? Ben je moe van alles wat moet en heb je moeite met écht ontspannen?

Dan is deze sessie voor jou.

Wat is Relax, Reconnect & Renew?

Een unieke, wekelijkse innerlijke reis waarin je alle 'moeten' loslaat en thuis mag komen bij jezelf.

Een zachte, diepe en transformerende groepssessie waarin je: ontspant 🧘‍♀️ loslaat ✨ oplaadt 🔋herstelt ❤️

In deze les vloeien eeuwenoude tradities samen met de nieuwste inzichten uit de neurowetenschap.

Het is gericht op het herstellen van balans in je zenuwstelsel en energie. Je wordt steeds uitgenodigd om naar jezelf te luisteren.

🤍 Alles is optioneel. Jij bepaalt wat goed voelt. Een veilige plek om spanning los te laten, tot rust te komen en nieuwe energie op te doen.

Wat je kunt verwachten tijdens een les/sessie:

Lichaamswerk, zachte bewegingen, restorative yoga

Meditatie, yoga nidra, mindfulness, pranayama (ademwerk)

Soundhealing, mantra, oefeningen uit de neurowetenschap, tapping

en meer....

Voor wie is dit?

Voor jou...als je voelt: "Ik wil het anders. Lichter. Meer verbonden met mezelf."

Ervaar je dit?

Je hoofd staat altijd 'aan'
Je ervaart spanning & stress
Je bent vaak moe of leeg
Je voelt dat je geleefd wordt (je gaat altijd maar door / loopt op je tenen)
Je vindt het moeilijk om rust te nemen

En verlang je naar:

Meer rust in je hoofd én lijf\
Diepe ontspanning
Loslaten van mentale & emotionele blokkades
Meer ruimte, helderheid en vertrouwen
Meer energie en levensvreugde (zodat alles lichter en moeiteloos voelt)

Lees dan verder

Een schop onder je kont ;)

Vind je het ook zo lastig om even een moment voor jezelf te nemen en ga je altijd maar door?

Ik vond dit zelf ook altijd een uitdaging. Nog even dit en nog even dat....en ineens was de dag om. Tegenwoordig heb ik een afspraak met mezelf om op vaste momenten te besteden aan zelfzorg (sportschool, wandelen, yoga e.d.).

Zo heb ik een zogenaamde 'schop onder mijn kont' voor mezelf gecreëerd waardoor ik dus die momenten van ontspanning en zelfzorg echt doe!

Kom je ook meedoen met de wekelijkse les 'Relax, Reconnect & Renew'. Losse lessen zijn ook mogelijk.

Wat maakt deze sessie anders?

Geen quick fix, maar een wekelijks moment van échte zelfzorg
Kleine groep (max 10) → ruimte voor persoonlijke aandacht
Professionele en warme begeleiding door Marjolein Groen (hypnotherapeut, coach, yoga- & ademdocent, klanktherapeut)
Alle materialen aanwezig, verwarmde ruimte, veilige sfeer
Praktisch én diepgaand: voelbaar effect na één sessie

Niet zomaar een les

Iedere sessie is anders; afgestemd op de groep, de energie en het moment.
Het is geen standaard yogales, maar een innerlijke reis die je dichter bij jezelf brengt.

Je maakt o.a. kennis met:

Restorative yoga

Restorative yoga is een hele zachte yogavorm en zorgt voor diepe ontspanning waardoor het zelfhelend vermogen wordt gestimuleerd. Tijdens de houdingen zijn er adem- en mindfulness oefeningen en wordt er geen inspanning van je lichaam gevraagd. De houdingen worden 10 tot 20 minuten aangehouden waarbij het lichaam ondersteund wordt door hulpmiddelen, zodat je van de ‘doe-modus’ naar de ‘zijn-modus’ kunt overschakelen. Als je last hebt van fysieke ongemakken of blessures, is dit een goede yogavorm. De nadruk ligt op het (na)voelen.

Ademwerk & meditatie

Meditatie brengt de geest (die je lichaam bestuurt) tot rust en onder controle. Je kunt ontdekken wie je werkelijk bent.

De ademhalingsoefeningen voorzien het lichaam van nieuwe energie en helpen je geest onder controle te krijgen (emotionele lichaam controleren) en je wordt er rustig van.

klank-/soundhealing

Klank- of soundhealing is een oeroude manier van heling voor je mentale, fysieke en emotionele gezondheid. Hoe werkt het? Klank is trilling en trilling raakt elk deel van je lichaam. Dit betekent dat je klank niet alleen met je oren waarneemt, maar met elke cel in je lichaam. Ook komen de hersengolven door de trillingen in een andere frequentie dan normaal. Je ervaart daardoor een diepe ontspannen staat, de levensenergie gaat stromen, afvalstoffen worden verwijderd en je bewustzijn verruimt. Gedachten komen tot rust. Je hart opent zich. Ladingen, weerstand en angst worden losgelaten.

Yoga Nidra

Bij Yoga Nidra is het enige wat je hoeft te doen liggen en luisteren naar mijn stem. Yoga Nidra betekent bewuste diepe psychische slaap. Het is een systematische methode voor totale fysieke, mentale en psychische ontspanning, maar heeft ook invloed heeft op energieniveau, op onze emoties, gevoelens, gedachten en overtuigingen. Gedurende Yoga nidra is het bewustzijn tussen slapen en waken in. Naast het ontspannen van lichaam en geest, worden ook gedachten en emoties in balans gebracht.

Lichaamswerk

Door lichaamswerk bevorder je de bloedsomloop, stimuleer je de energiecentra (chakra's) en kunnen spanningen worden losgelaten. Dit strekt zich uit tot bredere helende technieken zoals bewegingstherapieën, massage, drukpunten en energiewerk. Het is holistisch van aard en richt zich op de onderlinge verbondenheid van lichaam, geest en emoties.

Mantra

Een Mantra regelmatig herhalen (chanten, zingen, mentaal of hardop) helpt je gedachten te kalmeren en je geest te focussen. Daarnaast helpt het om spanningen los te laten. Mantra's kunnen ook helpen om een diepere spirituele verbinding en innerlijke rust te bereiken. Soms begeleid met bijvoorbeeld ukelele, drum of shruti box 🥰

Wat andere van de lessen van Marjolein vinden
⭐⭐⭐⭐⭐

Marjolein heeft een fijne open houding; zonder oordeel en niets is raar. De variërende yogalessen zijn laagdrempelig en voor iedereen. Er is ook ruimte voor herhaling om het beter te leren. De meditaties zijn altijd héérlijk! Haar persoonlijkheid komt hierin naar voren. Het levert mij dankbaarheid en rust op en geeft mij een moment om de boel de boel te laten en terug te komen bij mezelf. Naderhand merk ik altijd hoeveel spanning er toch weer in m'n lijf en hoofd zat.

Gwen

Ik vind Marjolein een uniek persoon die met een duidelijke rustige stem duidelijke aanwijzingen geeft. De lessen zijn altijd in opbouwende stappen en is daarom goed te volgen en bij te houden. Daarnaast voel ik me betrokken bij de Eye Am Me-familie. Het fijne van Marjolein is dat ze luistert naar de mogelijkheden en dat ze zichzelf niet opdringt. Ik heb veel baat bij de lessen en vind Marjolein top !!!!

Conny

Ik voel me altijd erg welkom bij Marjolein, of het nu online is of in het echt. De lessen vind ik erg fijn. Door Marjolein ben ik yoga echt als heel fijn gaan ervaren en ik vind het nu echt heerlijk om te doen. De ademhalingsoefeningen vind ik altijd erg ontspannend, en vind de visualisatie ook erg fijn.
De laagdrempelighied en dat iedereen mee kan doen maakt Eye Am Me uniek.

Saskia

Datum

Vrijdag

Kosten

€ 7,50 introductieles

€ 15,- per les bij 10 lessen

€ 17,50 losse les

Tijd

11.00 - 12.00 uur

Locatie

Hellevoetsluis (Zuid-Holland)

€ 17,50

15 euro