Marjolein doet yogahouding Sphinx - Salamba Bhujangasana op het strand

Ervaar wat online yoga voor je doet!

Hét anti stress medicijn voor lichaam en geest!

Ja, dat wil ik ervaren!

Ervaar wat online yoga voor je doet!

Hét anti stress medicijn voor lichaam en geest!

Ja, dat wil ik ervaren!

Vrouw op het strand zit met handen boven haar hoofd in namaste en heeft innerlijke rust en een rustige geest

Rust in je hoofd

Van stress naar innerlijke rust door ontspanningsoefeningen.

Vrouw met zelfliefde doet hartje met haar handen

Lief zijn voor jezelf

Van afwijzing naar zelfliefde door acceptatieprocessen.

Vrouw heeft armen gespreid en opent zich voor vrijheid en transformatie

Geloven in je zelf

Van onzekerheid en angst naar vertrouwen door nieuwe overtuigingen.

Yogadocente doet voor de klas Yogahouding Halve Maan - Ardha Chandrasana

Yoga in tijden van stress of preventief?

Ik weet als geen ander hoe belangrijk het is om te blijven bewegen en tijd voor jezelf te nemen zoals bijvoorbeeld met yoga.

Yoga kan je doen In tijden van stress, als je moe of opgebrand bent, maar vooral ook gewoon in het dagelijkse leven. Het is namelijk een goed idee om yoga preventief te doen om problemen zoals te veel of chronische stress te voorkomen.

Door te veel of te lang stress kunnen er mentale/psychische problemen ontstaan zoals angsten, onzekerheden, jezelf wegcijferen, slecht slapen etc.

Maar er kunnen ook door stress fysieke problemen ontstaan zoals hoofdpijn, pijn in rug, schouders en nek, of zelfs haaruitval, eczeem e.d.

Dat wil je natuurlijk niet en daarom doen we yoga :)

Vrouw voelt zich vrij en gelukkig door het overwinnen van angsten en overtuigingen

Daarom doen we yoga

Yoga zorgt ervoor dat de productie van stresshormonen afremmen. Het geeft je immuunsysteem ook een flinke boost. Daarnaast ondersteunt yoga je om negatieve emoties en angsten te overwinnen.

Hierdoor kom je weer heerlijk tot rust, voel je je fitter en energieker, slaap je beter, pieker je minder, heb je meer kracht en flexibiliteit enzovoorts.

Moeder en kind doen thuis yoga in hun vertrouwde omgeving

Yoga in je vertrouwde omgeving

Yoga kan heel gemakkelijk gewoon vanuit huis. Met de juiste video’s, goede uitleg en jouw eigen yogadocent (ik dus 😊).

Daarvoor heb ik het ‘Lichter Leven Platform’ gemaakt. Dit is een groeiende videotheek van yogalessen*. Een breed scala aan yogalessen. En je krijgt er ook nog extra bonussen bij.

Je kunt dus lekker thuis in je vertrouwde omgeving yogales volgen en erna lekker in je ontspannen bubbel blijven. Je kunt ook lekker in je pyjama een relaxte Yoga Nidra les volgen. Of heerlijk in je tuin of ergens anders waar je even een moment voor jezelf neemt.

* Naast yogalessen en yoga nidra krijg je er ook hypnoses, ademwerk en meditaties bij!

Wat anderen ervan vinden....

Duidelijk en liefdevol

Ik vind Marjolein een uniek persoon die met een duidelijke rustige stem duidelijke aanwijzingen geeft. De lessen zijn altijd in opbouwende stappen en is daarom goed te volgen en bij te houden. Daarnaast voel ik me betrokken bij de Eye Am Me-familie. Het fijne van Marjolein is dat ze luistert naar de mogelijkheden en dat ze zichzelf niet opdringt. Ik heb veel baat bij de lessen en vind Marjolein top !!!!

Conny

Ik voel me welkom

Ik voel me altijd erg welkom bij Marjolein, of het nu online is of in het echt. De lessen vind ik erg fijn. Door Marjolein ben ik yoga echt als heel fijn gaan ervaren en ik vind het nu echt heerlijk om te doen. De ademhalingsoefeningen vind ik altijd erg ontspannend, en vind de visualisatie ook erg fijn.
De laagdrempeligheid en dat iedereen mee kan doen maakt Eye Am Me uniek.

Saskia

Variërende lessen

Marjolein heeft een fijne open houding; zonder oordeel en niets is raar. De variërende yogalessen zijn laagdrempelig en voor iedereen. Er is ook ruimte voor herhaling om het beter te leren. De meditaties zijn altijd héérlijk! Haar persoonlijkheid komt hierin naar voren. Het levert mij dankbaarheid en rust op en geeft mij een moment om de boel de boel te laten en terug te komen bij mezelf. Naderhand merk ik altijd hoeveel spanning er toch weer in m'n lijf en hoofd zat.

Gwen

De voordelen van het 'platform yogalessen'

Onbeperkt en overal yoga volgen

Met het 'Lichter Leven Platform' kun je onbeperkt yoga volgen, waar, wanneer en zoveel jij wilt. Gewoon vanuit je huiskamer, slaapkamer, tuin of ergens anders in de buitenlucht, als je wilt in je pyjama en via je smartphone, tablet of computer. Je hebt dus dagelijks de mogelijkheid om te werken aan kracht, flexibiliteit, innerlijke rust en fysieke en mentale gezondheid.

Vrouw doet Yogahouding Janu Sirsasana a hoofd naar knie houding met ondersteuning van de bolster onder haar gebogen knie

Verschillende niveaus en thema's

Lessen volgen waar jij je goed bij voelt. Je kunt kiezen uit verschillende niveaus (beginnend/relax, intermediate/hatha, gevorderd/power) en thema's. Thema's zijn bijvoorbeeld: Yoga voor de onderrug, balans, heupen, voor zelfvertrouwen, betere weerstand, detox. Maar ook verschillende yogavormen: Poweryoga, Hatha yoga, Sivananda yoga, Restorative yoga etc.

Marjolein Groen op het strand in zittende houding

Updates en professionaliteit

Er komen regelmatig nieuwe lessen op het platform die je zonder extra kosten kunt volgen zolang je lid bent. De yogalessen worden begeleid door een professionele Yogadocent.

Heb jij behoefte aan meer rust in je hoofd en lichamelijke fitheid?

Staat jouw hoofd ook zo vaak aan?

Blijven jouw gedachten dan ook van die rondjes draaien?

Hoe zou het zijn als het in je hoofd wat rustiger zou worden?

Wanneer je meer in je lijf zou landen?

Dat je start om weer meer te Zijn?

null

Hoe zou je het vinden om dit te bereiken door het

‘Lichter Leven Platform’?

Tof toch?

Gevarieerde Yogalessen

via het Lichter Leven Platform

Toegang tot het ‘Lichter Leven Platform’
Onbeperkt yoga, waar, wanneer en zoveel jij wilt
Regelmatig nieuwe yogalessen onder begeleiding van een professionele yogadocent
Keus uit verschillende niveaus, thema's en yogavormen

En ook nog de volgende bonussen:

De mogelijkheid om vragen te stellen aan mij in de community
BONUS: Naast yogalessen en yoga nidra krijg je er ook hypnoses, ademwerk en meditaties bij

BONUS: Toegang tot de community voor al je vragen, verbinding met gelijkgestemden etc.

Dit is wat voor mij!

Ben je nog niet overtuigd? Dit is wat andere mensen erover zeggen

Dank je wel Marjolein voor dit platform. Het heeft me meer zelfvertrouwen gegeven en ook mijn lichamelijke klachten zijn sterk verminderd omdat ik geen stress meer heb. Echt te gek! Ik voel dat ik gewoon mezelf kan zijn.

Charissa

Toegankelijk en motiverend. Ik kampte jaren met veel stress en onrust en de oefeningen geven me net dat zetje wat ik nodig heb om mij weer beter en gelukkig te voelen. Daarnaast is Marjolein kalm en gepassioneerd en dat merk je!

Olivia

Dit platform is een cadeau aan jezelf en stijgt boven mijn verwachtingen uit. Ik slaap veel beter en voel me gewoonweg fantastisch. En het mooie is dat ik op ieder moment van de dag naar het platform kan.

Lucas

Ontdek wat yoga voor jou doet!

Stress- en angstreductie

Meer energie

Gedachten beheersen

Emotieregulatie en -verwerking

Sterk immuunsysteem

Beter slapen

Zelfvertrouwen en eigenwaarde

Geneest en zuivert lichaam en geest

Tot inzichten komen

Focus en concentratie

Onverklaarbare klachten genezen

Betere doorbloeding en vertraging hartratio

Start nu met yoga

Lichter Leven Platform

Onbeperkt yoga, waar, wanneer en zoveel jij wilt

Keus uit verschillende niveaus, thema's en yogavormen en regelmatig nieuwe lessen.

Stel je vragen aan mij in de community

Je hebt de mogelijkheid om al je brandende vragen aan mij te stellen in de community.

Gratis extra modules

Je krijgt er ook hypnoses, ademwerk en meditaties bij.

Online community

Voor verbinding met gelijkgestemden en waar je al je vragen kunt stellen.

Dat wil ik!

Zonder gedoe direct opzegbaar

Ontdek de meest effectieve yogavormen

Vrouw doet yogahouding - zittende vooroverbuiging - tanghouding - paschimottanasana

Relax yoga

De Relax yoga les is een zachte les. Als je last hebt van fysieke ongemakken, is dit een goede yogavorm om mee te beginnen. De nadruk ligt bij het (na)voelen. De asana’s (houdingen) zijn fysiek minder inspannend dan de asana’s in de reguliere Hatha yoga.

Vrouw doet yogahouding - zeemeermin - duifhouding - Eka Pada Rajakapotasana - Eka (een), Pada (voet of been), Raja (koning) en Kapotasana (Duif)

Hatha yoga

Het tempo van de Hatha yoga is rustig. Dit maakt deze vorm ook toegankelijk voor beginners. De nadruk ligt op het (na)voelen. In en uit de houding komen is net zo belangrijk als het in de houding blijven. Na een houding is er vaak een korte ontspanning waardoor inspanning en ontspanning elkaar afwisselen.

Vrouw doet yogahouding - kraai - kakasana - kraanvogel - bakasana

Poweryoga

Poweryoga is een dynamische, speelse, creatieve yogavorm die afgeleid is van Ashtanga Vinyasa yoga. In deze yogavorm wordt afgeweken van de vaste serie houdingen. Door gebruik te maken van een ademtechniek en dynamische oefenpatronen (flow) ontwikkel je conditie, kracht, lenigheid en een rustige geest.

Restorative yoga

Restorative yoga zorgt voor diepe ontspanning waardoor het zelfhelend vermogen wordt gestimuleerd. Tijdens de houdingen zijn er adem- en mindfulness oefeningen en wordt er geen inspanning van je lichaam gevraagd. De houdingen worden 10 tot 20 minuten aangehouden waarbij het lichaam ondersteund wordt door hulpmiddelen, zodat je van de ‘doe-modus’ naar de ‘zijn-modus’ kunt overschakelen.

Yoga Nidra

Yoga nidra betekent bewuste diepe psychische slaap. Het is een systematische methode voor totale fysieke, mentale en psychische ontspanning, maar heeft ook invloed heeft op energieniveau, op onze emoties, gevoelens, gedachten en overtuigingen. Gedurende Yoga nidra is het bewustzijn tussen slapen en waken in. Naast het ontspannen van lichaam en geest, worden ook gedachten en emoties in balans gebracht.

Vrouw doet yogahouding - lizard pose - utthan-pristhasana - lage-lunge

Yin Yang yoga

Bij een Yin Yang les wordt je zowel fysiek uitgedaagd als dat je geheel tot rust komt. Het yang gedeelte is actiever en het yin gedeelte zachter. De houdingen worden in beide gedeelten nog wel eens langer vastgehouden. De focus ligt op het versoepelen en versterken van bindweefsel en gewrichten. Er wordt ook gelet op de uitlijning van het lichaam en de ademhaling.

Wat je nog meer leert

Luisteren naar je lichaam

Ontdek je lichaam en je grenzen door er contact mee te maken met yoga en ernaar te luisteren.

Focus op hier en nu

Door bewust aanwezig te zijn, laat je jezelf steeds minder afleiden van prikkels van buitenaf.

Kracht en flexibiliteit

Je lichaam wordt flexibeler en krachtiger en daardoor voel je je mentaal ook sterker en weerbaarder.

Meer levensenergie en vreugde

Omdat er meer ruimte ontstaat in zowel lichaam en geest, gaat de energie weer stromen.

Nog een paar ervaringen van anderen

Wauw, ik voel me een stuk lichter sinds ik op dit platform van Marjolein ben gestart. Ik heb een hoop ballast al los kunnen laten. Het piekeren is ook al minder waardoor ik veel beter slaap. Een aanrader voor iedereen die meer rust, energie en zelfvertrouwen wil hebben.

Lotte

Stiekem vind ik het heel fijn om thuis yogales te volgen. Ik kan erna lekker in mijn ontspannen bubbel blijven. Marjolein vertelt duidelijk wat te doen, ik hoef bijna niet op mijn scherm te kijken. Zo kan ik écht genieten van de heerlijke yogalessen.

Peter

Start nu met yoga op het Lichter Leven Platform!

Ik wil toegang

Zonder gedoe direct opzegbaar