Als je kan ademen, kan je yoga!

De Hatha yoga is  toegankelijk voor beginners en meer gevorderden. De nadruk ligt op het (na)voelen. In en uit de houding komen is net zo belangrijk als het in de houding blijven. Na een houding is er vaak een korte ontspanning waardoor inspanning en ontspanning elkaar afwisselen. Ook is er ruimte voor uitdagende houdingen waarbij je uit verschillende opties kunt kiezen die voor jou toegankelijk zijn.

Dit is vergelijkbaar met de Hatha yoga maar de aandacht ligt in deze les vooral op het versterken van je billen-, benen- en buikspieren.

Poweryoga is een dynamische, speelse, creatieve yogavorm die afgeleid is van Ashtanga Vinyasa yoga. In deze yogavorm wordt afgeweken van de vaste serie houdingen. Door gebruik te maken van een ademtechniek en dynamische oefenpatronen (flow) ontwikkel je conditie, kracht, lenigheid en een rustige geest.

Pilates is een actieve les waarbij de focus ligt op je core, het centrum van je lichaam. Dit is bevorderlijk voor gewrichten waardoor je minder last van slijtage krijgt. Een sterke kern geeft je met elke activiteit meer kracht en balans en vermindert het risico op blessures. Je traint de spieren rondom je rug, buik en heup/bekken. Kortom verbeter houding, coördinatie, balans, kracht, flexibiliteit en ademhaling.

Typisch voor Kundalini yoga is dat er in de houding veel bewogen wordt om de energie op te wekken. De oefeningen hebben in korte tijd al effect en zijn voor iedereen toegankelijk. Het gaat er NIET om dat je perfect in een houding staat. Deze les bestaat uit dynamische oefeningen, krachtige ademtechnieken, ontspanning, meditatie en mantra's (helende klanken). Kundalini yoga helpt je om je energieker te voelen en kalm te blijven tijdens uitdagingen in je leven.

Dit is een combinatie van zachte, rustige  (yin) en krachtige, versterkende yogaoefeningen (yang).  Het is een les waarin je zowel lichamelijk wordt uitgedaagd als volledig ontspant. Waar het Yang  gedeelte zich zal concentreren op het versterken van de spieren, zal het Yin gedeelte zich focussen op volledige ontspanning en het dieperliggende bindweefstel rondom gewrichten en organen waardoor de meridianen gestimuleerd worden.