De reguliere yogalessen vinden plaats in het Bewustzijnscentrum De Lichternis of thuis in je vertrouwde omgeving wanneer je de les online volgt via livestream. De lessen zijn geschikt voor beginners en gevorderden. Bij de ene vorm voel je je prettiger dan bij de andere. Zoek daarom de yogavorm die bij jou past. Bij twijfel welke yogales voor jou het meest geschikt is, kun je altijd contact opnemen. Uiteraard ben je vrij om alle lessen te proberen.
Alle lessen duren 70 minuten en beginnen met een meditatie en/of ademhalingsoefening gevolgd door houdingen (asana’s). De les eindigt altijd met een eindontspanning.
Tijdens de lessen wordt er duidelijke uitleg en technische correcties gegeven. De correcties zijn er niet alleen om een diepere stretch te ervaren, maar ook om meer bewustzijn te brengen en voor een juiste alignement waardoor blessures worden voorkomen.
Yogamatten, -blokken, bolsters en dekentjes zijn aanwezig. Geef lichamelijke beperkingen altijd door aan de docent. De lessen gaan door bij minimaal 4 deelnemers.