Wat zijn de verschillende soorten ademwerk?

Er zijn verschillende vormen van ademwerk, pranayama of ademhalingsoefeningen met verschillende doeleinden, zoals verbonden ademhaling, Pranayama vanuit de yogatraditie (kapalabhati (vuuradem), analoma viloma, sitali), Rebirthing, Transformatonal breath, Holotropic breathwork en Wim Hof Methode.

Ademwerk kan individueel of in groepen worden gedaan, onder begeleiding van een ademcoach of therapeut.

Ademwerk kun je grofweg in twee soorten verdelen:

• Activerende vormen van ademwerk, waarbij je je lichaam energie geeft en meer adem haalt
• Deactiverende vormen van ademwerk, waarbij je meer rust in je lichaam creëert en je minder adem haalt.