We zijn geneigd om gebeurtenissen/emoties te vergeten, maar ons lichaam vergeet ze niet en slaat ze op. Als je hier niets mee doet, dus als je je emoties blijft negeren, afwijzen of onderdrukken, dan krijgt je zenuwstelstel hier last van of je zal zelfs ziek worden. Het is daarom van groot belang om je emoties te doorvoelen en los te laten.
Veel voorkomende klachten hierdoor zijn onder andere angst, paniek, hartkloppingen, oppervlakkig ademen, overmatige alertheid of prikkelbaarheid, onrust, slapeloosheid, depressie, uitputting, gevoel van hulpeloosheid of onmacht, krachtverlies in de spieren.
Emoties worden opgeslagen in het lichaam. Het is daarom het van groot belang om je emoties te doorvoelen, te erkennen en los te laten.
Als we een ervaring hebben gehad die we pijnlijk of moeilijk vinden en we kunnen niet met de pijn omgaan of we zijn er bang voor, ontkennen we vaak deze emotie doordat we het druk hebben, we sporten meer, we drinken of eten een beetje meer, of we doen alsof het nooit gebeurt is.
Als we dat doen dan voelen we de emotie niet en dit resulteert in wat onderdrukking genoemd wordt, onderdrukte of begraven emoties.
Deze gevoelens blijven onder andere in onze spieren, gewrichtsbanden, maag, middenrif, aura's bestaan. En ze blijven in ons totdat we deze emoties naar de oppervlakte brengen, ze voelen, ze erkennen en waardoor ze daarna losgelaten worden.
In dit blog:
Vermijden van voelen/pijn
Wij mensen willen pijn (of negatieve emoties) vermijden en daar vinden wij altijd hele slimme manieren voor, om maar te voorkomen dat we onze emoties niet hoeven voelen:
- Het negeren van je gevoelens
- Doen alsof er niets is gebeurt
- Extreem gevoelig reageren op andere mensen
- Snel uit je slof schieten
- Overeten
- Het eten van voedingsmiddelen die geladen zijn met suiker en vet
- Overmatig alcohol drinken
- Overmatig gebruik van recreatieve drugs
- Overmatig gebruik van medicijnen zoals anti-depressiva of slaappillen
- Dwangmatigheid of dwangmatig gedrag
- Overmatige seks met of zonder partner
- Altijd bezig zijn zodat je niet hoeft te voelen
- Constant analyseren
- Overmatig lezen of tv kijken
- Extreem werken
- Het houden van oppervlakkige gesprekken
- Boze emoties begraven onder het masker van vrede en liefde
Emoties voor langere tijd verbergen, verzwakt je immuunsysteem en je zenuwstelsel en leidt tot ziekte en een versneld verouderingsproces.
Symptomen van onderdrukte emoties
Het kost veel energie om emoties te onderdrukken en ze verborgen te houden. Als je je emoties voor langere periode blijft verbergen, verzwakt je immuunsysteem en je zenuwstelsel en verlaag je je trillingen. Dit leidt tot ziekte en een versneld verouderingsproces. Hieronder symptomen van het verbergen en onderdrukken van emoties:
- Vermoeidheid
- Onverklaarbare pijn in lichaam
- Angstgevoelens
- Veel boosheid
- Burn-out
- Depressie zonder aanwijsbare oorzaak
- Lusteloos, een wat maakt het uit karakter
- Praten over problemen / belangen in plaats van persoonlijke zaken en gevoelens
- Doen alsof het niets uitmaakt terwijl het binnenin wel uitmaakt
- Zelden praten over je gevoelens
- Over je toeren raken door kleine incidenten
- Rondlopen met een knoop in je maag of een beklemmend gevoel in je keel
- Je voelt woede niet op het moment dat er iets gebeurt maar een paar dagen later
- In relaties, gerichte discussies over kinderen / geld in plaats van te praten over jezelf
- Moeite met praten over jezelf
- Onrustige persoonlijke relaties met familie, vrienden, kennissen
- Een gebrek aan ambitie of motivatie
- Moeilijk om jezelf en anderen te accepteren
- Lachend aan de buitenkant terwijl huilend van binnen
Manieren om je emoties te uiten
Transformationele ademsessie / breath journey
Zoals je hierboven hebt gelezen, kunnen onverwerkte emoties en ervaringen of trauma's uit je verleden zich vastzetten in je lichaam. Het is belangrijk om onze ervaringen en emoties aandacht en begeleiding te geven. Met aandacht geven bedoel ik om ze te doorvoelen, erbij te zijn zonder ervan weg te gaan ondanks dat het pijnlijk is. Dit is het begin van je verwerkingsproces en kan het losgelaten worden.
Dit hoeven overigens niet altijd hele extreem pijnlijke ervaringen te zijn. Dit kan ook een opstapeling zijn van verschillende ervaringen. Dit wordt dan ontwikkelingstrauma genoemd.
Een ervaring die niet zo snel verwerkt kan worden kan bijvoorbeeld zijn dat je je een lange periode niet veilig hebt gevoeld of een ingrijpende gebeurtenis hebt meegemaakt (bijvoorbeeld scheiding, verlies, pesten), vaak al op jonge leeftijd. Het kan zijn dat je door de langdurige spanning een oppervlakkig adempatroon hebt ontwikkeld. Je ademt dan ingehouden, hoog in de borst of je ademt te kort uit waardoor je te weinig afvalstoffen uitstoot. Hierdoor kan je angstig worden, (vage) klachten ontwikkelen en je psychisch uit balans raken. Als dit te lang onbehandeld blijft, kan dit weer leiden tot depressie. Onze reguliere zorg heeft verschillende therapieën, maar herstel is ook op een andere manier te ondersteunen. Een manier dicht bij jezelf, je ademhaling. Bijvoorbeeld met transormationeel ademwerk zoals holotropisch en verbonden ademwerk. Dit zijn krachtige methodes voor heling. De naam ‘holotropisch’ komt uit het Grieks en betekent ‘bewegen naar heelheid’. Ademsessies kunnen je helpen het verstoorde adempatroon te doorbreken. Door een diepe en verbonden ademhaling breng je je adem naar die delen van jou waar je vasthoudt, waar de energie blokkeert en kun je jezelf bevrijden van oude pijn en onverwerkte emoties.
Tijdens een ademsessie ga je met mooie muziek vanuit je hoofd naar je lichaam, de muziek kan je helpen door moeilijke stukken heen te gaan. Het doorvoelen en ontladen van emoties kan heel bevrijdend zijn.
In jouw eigen tempo ga je naar de diepste essentie van jezelf. Om te ontdekken wie je werkelijk bent, bevrijd van de diep weggestopte emoties die in het onderbewuste nog altijd aanwezig zijn, waar je als volwassene vaak niet meer van bewust bent, maar toch elke dag je gedrag, gedachten en gevoelens beïnvloeden. De ademhaling is echt een hele mooie manier om weer in contact met je lichaam te komen en daarmee met jezelf.
Bekijk hier de mogelijkheden voor individuele ademsessies.
Bekijk hier of er weer ademsessies gegeven worden in een kleine groep.
Bad Bitches Ceremony Weekend
Het Bad Bitches Ceremony Weekend is een krachtig en helend weekend speciaal om je te emoties te (leren) uiten, te bevrijden en je mooiste leven te omarmen. We begeleiden je met veel liefde, kundigheid en een veilige bedding door de vele lagen van je beschermingsmechanisme (de zogezegde muur die je om je heen hebt gebouwd). Na het herkennen, het erkennen, het doorvoelen, zal uiteindelijk de mentale, emotionele en fysieke spanning loslaten uit je lichaam, je mind en zenuwstelsel.
We maken gebruik van holotropisch (transformerend) ademwerk, plantmedicijnen en andere methodes.
Er is dit weekend door de kleine setting veel aandacht voor jouw proces door gediplomeerde en goed getrainde begeleiders. Wij zijn er om jou te helpen jou lichaam te herstellen en te helen!
Op dit moment staat deze niet gepland. Wil je op de hoogte gehouden worden wanneer deze weer gegeven wordt, schrijf je dan in voor de wachtlijst/interesselijst.
